
Caminata lenta vs. rápida: qué ejercicio fortalece el corazón y cuál reduce el estrés en la adultez
Caminar todos los días es un hábito simple y al mismo tiempo una de las prácticas que cuida el corazón, reducir el estrés y mejora la salud general.

Con la llegada de la temporada de verano 2023, para muchos se acercan las fechas de las vacaciones y la oportunidad de salir de las ciudades para relajarse: solo, en familia, con la pareja o con amigos. Viajar en auto es la opción más cómoda para trasladarse y tener movilidad propia en el destino. Pero, ¿qué papeles hay que tener para sacar el auto a la ruta y circular con tranquilidad?
Contar tanto con la documentación como con los elementos obligatorios es importante siempre que se circula con el auto, pero sobre todo si vas a salir a la ruta. La posibilidad de encontrarse con controles policiales es grande y la documentación obligatoria es una condición para poder transitar. Por otra parte, los elementos obligatorios tienen que ver con garantizar la seguridad de los que viajan, por eso también es necesario que los tengas.
En primer lugar, vamos a repasar cuáles son los papeles que hay que tener sí o sí en el auto a la hora de transitar, ya sea en la ciudad o en la ruta.
¿Cuáles son los papeles del auto?
Según el Ministerio de Transporte de la Nación, los papeles del auto son los siguientes:
¿Qué pasa si no tengo los papeles del auto?
Todos esos documentos son fundamentales para poder sacar el auto a la ruta. En caso de no tenerlos y ser parado en un control policial o en un control de tránsito, podés llegar a recibir multas. Además, tenés que chequear que se encuentren vigentes, y si no, asegurarte de realizar los trámites correspondientes antes de salir a la ruta.
¿Qué elementos es obligatorio llevar en el auto?
—Patentes. Tanto la chapa frontal como la trasera deben estar bien visibles, legibles y sin alteraciones ni agregados.
—Matafuego. Debe estar con su carga vigente, al alcance del conductor y con control de carga.
—Cinturones de seguridad. Debe haber uno por cada persona que viaje dentro del vehículo y estar en uso siempre.
—Espejos retrovisores. Se exige uno a cada costado del vehículo.
—Balizas portátiles normalizadas.
—Sillas para chicos. Si entre los pasajeros hay bebés y niños de hasta 10 años, por ley deben ir en un asiento especial homologado denominado Sistema de Retención Infantil.
Por otra parte, aunque no sea obligatorio, también la Dirección Nacional de Registros de la Propiedad del Automotor recomienda llevar un botiquín de primeros auxilios, chaleco de seguridad y crique con herramientas para cambiar un neumático.
¿Qué es recomendable hacer para tener un viaje seguro?
La Agencia Nacional de Seguridad Vial hace una serie de recomendaciones para poder tener un viaje seguro en la ruta.
—No consumir alcohol antes de conducir.
—Evitar maniobras temerarias como sobrepasos indebidos.
—Evitar las distracciones como el uso del celular.
—Viajar con el descanso adecuado. Se recomienda paradas de descanso de al menos 15 minutos cada 2 horas, aproximadamente.
—Luces bajas siempre encendidas.
—Que todos los ocupantes estén sujetados con el cinturón de seguridad si el viaje es en auto, y con casco si es en moto. Si viajás con una mascota, debe ir sujetada con el arnés correspondiente.
—Respetar las velocidades máximas y mínimas permitidas y las demarcaciones de la vía.
—Llevar la documentación requerida para circular.

Caminar todos los días es un hábito simple y al mismo tiempo una de las prácticas que cuida el corazón, reducir el estrés y mejora la salud general.

No hace falta sentarse en silencio ni cerrar los ojos durante horas para desarrollar la paciencia. Existen ejercicios mentales que actúan ante el estrés diario.


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