Diario EL SOL Matutino Independiente (Concordia - Entre Ríos) "Un sello de calidad en la comunicación informativa"

LALCEC Concordia y el Día de la Mujer

Cada 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer y LALCEC Concordia desea estar presente y dar las siguientes recomendaciones para mejorar su salud.

Mantener una vida saludable es fundamental para realizar de manera exitosa todos los roles que la mujer de hoy desempeña en el diario vivir.

Comer  bien para sentirse bien

  • Alimentarse saludablemente es siempre muy importante”

Recomendaciones

  • Consumir frutas y verduras.
  • Tomar agua y mantenerse hidratada. El consumo ideal es de seis a ocho vasos diarios.
  • Practicar actividad física.
  • Evitar las frituras y alimentos con grasas.
  • Consumir tres veces al día lácteos bajos en grasa.
  • Aumentar el consumo de pescado, (pero no frito), al menos dos a tres veces por semana.
  • Incluir legumbres al menos dos veces por semana.

¡Hacer deporte!

“La actividad física tiene múltiples beneficios para la salud de la mujer”

Es muy beneficioso caminar, practicar algún deporte, realizar gimnasia

Cuidados ginecológicos

Los exámenes femeninos que no hay que olvidar son:

  • Papanicolau desde el inicio de la vida sexual.
  • Mamografía y ecografía mamaria desde los 40 años en adelante
  • Control ginecológico regular cuando ya se ha iniciado la vida sexual.
  • Densitometría ósea en la menopausia para evaluar la presencia de osteoporosis.

Este año, LALCEC Concordia autorizará la realización gratuita de mamografía y PAP a un cupo limitado de mujeres mayores de 40 años, sin cobertura social. Invitamos a las interesadas concurrir a la sede de Urquiza 679, el miércoles 10 de marzo de 8:30 a 11.00 hs

Deja un Comentario